갱년기에 좋은 여성의 건강을 지키는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 폐경은 가임기의 끝을 알리는 모든 여성이 겪는 자연스러운 과정입니다. 이 기간 동안 호르몬 변화는 여성의 전반적인 건강과 복지에 영향을 미치는 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 균형 잡힌 영양가 있는 식단은 폐경기 증상을 관리하고 완화하는 데 도움이 될 수 있으므로 여성 건강 관리의 필수 부분입니다. 갱년기 여성을 위한 영양식품 1. 과일과 채소 과일과 채소에는 건강을 유지하는 데 도움이 되는 비타민, 미네랄, 섬유질 및 기타 필수 영양소가 들어 있습니다. 칼로리가 낮고 항산화 물질이 많아 염증을 줄이고 세포와 조직의 건강을 보존하는 데 도움이 됩니다. 식단에 다채로운 과일과 채소를 다양하게 포함하면 혈당 수치를 조절하고 건강한 ..